Introdução

Nesse módulo, você vai ser acolhida e vai entender como o Jornada Pleno Gestar funciona. Vou te guiar por cada etapa do curso, te apresentar os materiais e te preparar para a jornada incrível que te espera!

Respiração

Aprenda sobre a respiração diafragmática: um padrão respiratório que te ajuda com o cansaço respiratório e com a falta de ar, além de proporcionar relaxamento e redução da ansiedade.

Mobilidade Pélvica

Exercícios e movimentos específicos para preparar a sua pelve para o parto, facilitando a passagem do bebê e diminuindo o risco de complicações. Tenha mais flexibilidade e conforto durante o trabalho de parto!

Diástase

Entenda o que é a diástase abdominal, como preveni-la e tratá-la durante a gestação e no pós-parto. Descubra os exercícios corretos para fortalecer o abdômen e recupere a sua forma física com segurança.

Assoalho Pélvico

Descubra como fortalecer e relaxar os músculos do assoalho pélvico para prevenir e tratar a incontinência urinária, melhorar a função sexual e ter um parto mais tranquilo. Aprenda exercícios específicos para cada fase da gestação e do pós-parto.

Circulação

Entenda como a circulação sanguínea se altera durante a gravidez e aprenda dicas e exercícios para prevenir problemas como inchaço, varizes e trombose. Melhore sua qualidade de vida e bem-estar durante toda a gestação!

Bebê Pélvico

Aprenda exercícios e técnicas para ajudar o bebê a se reposicionar com a cabeça para baixo, caso ainda esteja sentado na pelve.

Exercício Físico

​Mantenha-se ativa e saudável durante a gravidez! Descubra quais exercícios são seguros e recomendados para cada trimestre, como adaptá-los às suas necessidades e como fortalecer o corpo para o parto e o pós-parto.

Alterações Psicológicas

Compreenda as mudanças emocionais que acontecem durante a gestação e aprenda a lidar com a ansiedade, o medo e as oscilações de humor. Descubra como cultivar o bem-estar mental e ter uma experiência mais positiva da maternidade.

Estágios do Parto

Prepare-se para o grande dia! Entenda cada fase do trabalho de parto, desde os primeiros sinais até o nascimento do bebê. Aprenda como agir em cada etapa, quais as intervenções possíveis e como ter um parto mais tranquilo e seguro, seja ele natural ou cesárea.

Intercorrências no Parto

Neste módulo, vamos abordar os desafios que podem surgir durante o trabalho de parto, como a necessidade de intervenções, alterações na frequência cardíaca fetal e outras situações que podem exigir atenção. Você vai aprender a reconhecer os sinais, entender as opções disponíveis e se sentir mais preparada para lidar com imprevistos, sempre com foco na segurança e bem-estar seu e do bebê.

Analgesia

Entenda as diferentes opções de alívio da dor durante o trabalho de parto, incluindo métodos farmacológicos e não farmacológicos. Vamos discutir os benefícios, riscos e como escolher a melhor opção para você, com base nas suas preferências e necessidades, para que você tenha um parto com mais conforto e controle.

Métodos de Indução

Saiba quando a indução do parto pode ser necessária e quais os métodos existentes, tanto naturais quanto farmacológicos. Vamos te apresentar as diferentes técnicas, seus benefícios e riscos, para que você possa tomar decisões informadas junto com seu médico.

Indicações para Cesárea

Compreenda as situações em que a cesárea pode ser a melhor opção para o parto, seja por indicação médica ou por escolha da gestante. Vamos desmistificar juntas esse tipo de parto.

Violência Obstétrica

Aprenda a identificar e se proteger da violência obstétrica. Vamos discutir seus diferentes tipos, seus impactos na saúde física e mental da mulher e como garantir seus direitos durante a gestação, parto e pós-parto. Empodere-se com informação e tenha uma experiência respeitosa e acolhedora!